Self-experience Groups
What are self-experience groups?
Self-experience groups allow for the exploration of any personal problems through active methods. The method we use at Cognitiva is called psychodrama. It was created in 20th century by Jacob Moreno. Regardless of its somewhat weird name, the approach combines role-play with group dynamics, which helps in receiving a different point of view on one’s conflicts in a safe environment. They give a unique experience within the group, which helps one master the use of language and communication in social environment.
Instruments
The most commonly used techniques in psychodrama are:
✓ Смяна на роли – където индивидът има възможност да застане в позицията на значим за него човек и да разбере неговите преживявания с помощта на водещия и групата
✓ Огледало – където индивидът има възможност да наблюдава друг човек, който играе неговата роля и така да получи друга перспектива за собствените си проблеми
✓ Doubling – whereby the individual can observe a group member express their emotions and experiences, which builds empathy and opportunity to face our problems in a more constructive and non-aggressive way
Who are self-experience groups suitable for?
Self-experience groups are suitable for adolescents over 15 years old and adults, who:
✓ Искат да подобрят социалните си умения и способността си да се свързват с другите по по-конструктивен начин
✓ Искат да станат по-умели в разпознаването на собствените си емоции и тези на другите
✓ Не се страхуват да погледнат в своите страхове и сънища и да потърсят скрития смисъл в тях
✓ Са любопитни и искат да разберат своите силни и слаби страни
✓ Искат да се справят с определен конфликт или преживяване и да срещнат емпатия и разбиране от другите
Format and Duration
The groups can have different durations and frequencies. Groups of adolescents usually have one session a week, 10 sessions minimum, with one session lasting 3 hours
Groups of adults usually last for 200 academic hours. They can be held once a month for a weekend of 20 academic hours, or once a week for 4 academic hours.